什么叫有氧運(yùn)動？包括有哪些？，有氧運(yùn)動解析，定義與種類涵蓋介紹

有氧運(yùn)動是指通過持續(xù)、有節(jié)奏的運(yùn)動，以增強(qiáng)人體吸入和使用氧氣能力為目標(biāo)的鍛煉方式。這類運(yùn)動強(qiáng)度適中，可持續(xù)時間長，主要包括跑步、游泳、騎車、瑜伽等。通過有氧運(yùn)動，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)健康。常見的有氧...

閱讀全文 幻影幽靈 2253 次瀏覽 2025-02-01 澳門